减肥又美容的豆浆食谱

　　★豆奶汁烤干酪烙菜★

　　奶汁烤干酪烙菜中加了大量的牛油和奶油，这可是减肥的大敌，不过，将这些高脂高糖的食材换成豆浆，不仅低卡健康，同时也保持一贯的好风味。

　　材料(2人份)：

　　豆浆400毫升、通心粉适量、鸡肉300克、鸡汤素2个、薯粉2勺、奶酪2片、丛生口蘑适量、西兰花等自己喜欢的蔬菜适量。

　　豆奶汁烤干酪烙菜做法

　　做法：

　　① 将鸡肉、西兰花、丛生口蘑、洋葱，以及自己喜欢的蔬菜切好，用微波炉稍微加热一下。

　　② 在锅中倒入豆浆，加点鸡汤素，开火煮沸。

　　③ 然后将薯粉溶化在少量的水中，加点盐和胡椒粉，然后慢慢地混合到豆浆中，让豆浆稍微变得浓稠。

　　④ 最后将蔬菜和肉类放在耐热的碟子上，倒上豆浆，在最上面放上奶酪片，用烤箱或微波炉烤15分钟(200℃)。

　　★辛辣豆奶煲仔菜★

　　将自己喜欢的各种蔬菜和肉类食材放到一起来煮着吃，无论是火锅还是煲仔菜，都是大家很喜欢的菜式。用豆浆作为基本的汤底，加入辣椒等辛辣食材，不但能提高代谢力，连豆浆本身的涩味都能清除，吃起来以外地风味十足。

　　材料(2人份)：

　　豆浆800毫升、鸡精4茶匙、猪瘦肉200克、各种蔬菜和豆腐适量、豆瓣酱半茶匙、味噌3茶匙、料酒200cc、辣椒适量。

　　辛辣豆奶煲仔菜做法

　　做法：

　　① 将猪肉、蔬菜、豆腐等食材切好，在锅中倒点油来稍微炒一下备用。

　　② 在锅中倒入豆浆、料酒、鸡精等煮沸，然后加点味噌和豆瓣酱调味。

　　③ 辣椒切圈放入到豆浆中，最后倒入肉类和蔬菜煮熟即可食用。

      给大家介绍了豆浆减肥的功效，还推荐了几款让你减肥又美容的豆浆，女性朋友还在等什么，让你减肥又美容的食物，每天坚持，让你更瘦更漂亮。