中医减肥的十五个控制食欲小妙招

　　8.遵循吃饭步骤

　　喝汤→吃菜→吃肉和饭

　　9.不要狼吞虎咽

　　要细嚼慢咽，吃太快食物进到胃里无法大量通通都吸收，吸收不到的就进而转成脂肪。

　　10.食材以蒸、煮、凉拌等方式烹调

　　清淡又不失味道，吃起来也感到清爽！

　　11.少吃花生、瓜子、腰果等高脂食物

　　看起来小小的一颗，热量却好多，戒掉戒掉通通戒掉！

　　12.不吃零食甜点、不喝含糖饮料或酒

　　吃下口停不了手，甜蜜蜜的滋味谁不爱，忘了它吧～不然换得肥滋滋的身材，谁会爱?!

　　13.随身携带心里最崇拜的好瘦指标人物照片

　　找出一位自己最喜欢的人，告诉自己

　　我要跟他一样瘦！

　　14.寻找减肥战友一起实行减肥计划互相检视叮咛

　　呼朋引伴，友情力量很伟大！但可别一起互相懒惰哦～最后变成胖胖！

　　15.给自己一个不得不减肥的理由

　　就是要当瘦子！

      上面给大家介绍了减肥的15个小妙招，在生活中，很多人想减肥但是抵制不了美食的诱惑，上面给大家提到的15点让你抵制诱惑，在平常的生活中也要加强锻炼，只有这样才能更加完美的减肥。