教你练习太极气功减肥法?

　　第13式：环转飞轮

　　①两臂上伸，沿左、后、右、前方向转腰，臂随腰转，双手向左侧举到头顶时，同时吸气。手从头顶向右时呼气，

　　连续重复3次。

　　②改变环转方向，动作相同，做3次。

　　第14式：踏步拍球

　　①提左腿，右手在右肩前做拍球动作，同时吸气。

　　②提右腿，左手在左肩前做拍球动作，同时呼气。

　　第15式：按掌平气

　　①两手指相对，掌心向上，从胸前上提到眼前同时吸气。

　　②翻掌两手指相对，掌心向下，从眼前下按到小腹前，同时呼气。

　　注意事项：①以上每式均练习6次，一吸一呼算1次。

　　②动作要均匀、缓慢，用鼻吸气，用口呼气。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]