中医按摩

　　按摩减肥穴位，会有效促进体内多余的脂肪蠕动，从而使它处于柔软且容易燃烧的状态，长期坚持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。

　　特别是平时缺乏运动的人，只要经常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，会使减肥效果叠加，从而达到显而易见的塑形效果。

　　第一：经期不适按摩

　　许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状，这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰，在经期捶打或揉搓腰部，这是错误的。

　　实际上，女性月经期盆腔会大量充血，无论是为了减轻身体不适，还是为了维持平日的运动量，都不宜用力按摩，否则会加重盆充血，导致经期流血量加大。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差，此时按摩会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复愈合，很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

　　第二：饭后1小时内不适按摩

　　通常来说，饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机，如此时按摩必会干扰肠胃正常的功能，所以饭后不可按摩，以免引起肠胃不适。特别在;某些特殊情况下，如下;

　　1.刚完澡、身体很疲惫

　　2.饮酒过量时不宜立即按摩。

　　3.如上;较好的做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。

　　按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴，可能会导致身体吸收寒气，从而让按摩的目的功亏一签.另外，除了不宜马上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一热刺激血管收缩，引起身体痉挛。如果想在按摩后洗澡，要等到按摩后1小时，让身体逐步恢复平静后再进行。