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了解腹部按摩减肥有哪些方法

http://zy.qm120.com2013-08-20 16:34:51 来源:全民健康网

  小蛮腰是每个女性朋友都梦寐以求的,可是看着自己越来越松弛的腹部和讨厌的赘肉,让人心生烦恼,试过多种瘦腹的方法都不见效,看着别人那水蛇般的腰只有羡慕的份,其实美眉们不用担心,下面小编教你几步按摩方法,让你也能够拥有水蛇般的腰!

  第一步、排空大小便后,仰卧于床上,全身放松。

  第二步、解开腰带,露出腹部,冬季应注意保暖。

  第三步、右手心紧贴腹部,左手心按在右手背上,两手一齐用力从上腹部推到下腹部,重复动作共36次。

  第四步、小手指关节紧贴脐部,由上向下移动,直至发热为止。

  第五步、一手掌心贴脐部,另一手按在其余手背上,用力顺时针方向旋转揉动36圈。

  第六步、按摩腹部时用力要均匀,不能过大、过猛,以免损伤。内脏。

  第七步、还可参考本书中"如何减少腹部脂肪"问题中有关"搓揉腹部"一段。

  以上就是腹部按摩减肥方法,相信大家都有所了解,希望给大家带来帮助。不过得提醒大家一定要持之以恒,这样效果才会更佳!

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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