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六步按摩步骤 帮你打造完美身材

http://zy.qm120.com2013-08-13 16:42:36 来源:全民健康网

  每个女人都希望自己是因人瞩目的,而这个前提是拥有苗条的身材,每个人并不是天生的胖子,也不是天生的瘦子,所以你也想变的面条,完全可以实现,除了注重日常的饮食,进行食疗的运动,那么按摩也是你减肥的不错选择,那么有哪些按摩减肥方法呢?

  第一步:以一手或双手叠加,用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉两分钟,然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧,其它四指附于腰际,掌根部向外分推至腋中线,反复操作两分钟。

  第二步 :以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线,从白白环俞穴止,重复操作两分钟。然后再推擦膀胱经第二侧线从秩边穴至盲门穴,反复操作一分钟。

  第三步:双手掌叠加,有规律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟。以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处,由轻而重地持续压腰眼半分钟,然后以同样的方法按压另一侧的腰眼半分钟。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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