掌握几种按摩方法 帮你快速减肥

　　为了自己的完美身材，很多的女性都希望明白一些减肥方法，相信每个减肥者都希望能够简单快速的减肥，那么有什么简单的方法能帮你快速减肥呢?下面小编就为大家介绍几种按摩减肥方法!

　　1、按摩足三里减肥法

　　足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

　　2、按摩三阴交减肥法

　　三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

　　3、压三穴减肥法

　　(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

　　(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

　　(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

　　4、旋揉肚脐周围减肥法

　　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

　　以上就是一些帮助你快速减肥的按摩方法，相信大家都有所了解。提醒大家除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。