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中医按摩减肥的手法

http://zy.qm120.com2013-03-08 17:12:36 来源:全民健康网

      中医减肥成为时下最流行的减肥方法,很多人都很相信中医减肥方法,因为效果好,副作用小,而中医减肥中的按摩减肥是其中一种,那么中医按摩加分有哪些手法呢?下面一起来看看吧。

中医按摩减肥的手法

  1、按摩前,最好洗个温水澡,洗完之后在身上抹一些润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。

  2、然后用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧。

  3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

  4、拍打法五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“”的声音。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。

  5、无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。

      上面就是给大家介绍的中医按摩减肥的手法了。其实中医按摩手法不需要很多的时间和空间,还能自己按摩,但是按摩的时候要注意力道,不能伤到自己的皮肤。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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