中医告诉你明星青春常驻的秘诀的7大养颜法

　　健康半步行：一般保持坐、仰卧或立位，双腿分开，注意力集中在会阴部，收缩腹部、臀部、盆腔底部肌肉，随呼吸将一紧一松，一提一放。吸气时收缩上提，呼气时放松，每日便后、晨起或晚上临睡时坚持20-30次，连续30日后休息7日继续进行。