吃防癌降脂食物是长寿关键

　　摘要：现在，世界很多国家都讲究粗细粮食搭配，美洲、欧洲、非洲以及日本、我国的香港、广州等都开始喝玉米羹了。

　　 假如养生得当，人至少可以活到100岁！国内专家表示，活到100岁的，但愿不是被各种昂贵的保健品堆积而来的，“平民化养生”一样可以长命百岁，很多人死于无知。

　　 日常生活中除了要保证营养外，人们还应该注重食品的保健功效和预防疾病的效果。我国现阶段导致非自然死亡的疾病主要有癌症、心血管疾病、糖尿病等。所以，选择防癌降脂食物是长寿的关键。

　　按照世界卫生组织统计，现在健康人只有15%%，其余则是不健康或亚健康人群。专家指出，健康身体应有三个里程碑，即平衡饮食、有氧运动和心理状态。

　　因为缺乏健康知识，生活中常常出现有损健康的行为。比如很多人喜欢把电视机、冰箱、微波炉等多种电器同时开着，“吃辐射”。另一个辐射源是电脑，专家举例说明，北京有位孕妇长期在电脑前工作，结果小孩出生时竟长了个尾巴。

　　另外，老年人大都喜欢晨练，有的一大早就进行长跑等剧烈运动，其实上午6时至9时污染最严重，而且老年人早晨基础血压高，剧烈运动对身体很不利。锻炼比较好应改在下午，即使是晨练，也应找个空气好一点的地方，做做操、打打太极拳等。

　　食疗胜于药疗

　　如今，我国很多年轻人，对洋快餐情有独钟。其实，由于这些食品具有高脂肪、高热量等特点，实际上是一种垃圾食品。还有一些人，天天用药顶着，结果身体越吃越糟，花钱还不少。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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