做到这些可以延寿

　　 有害食品：

　　 1.（松花蛋不宜食用，含有铅）

　　 2.（臭豆腐不能常吃）

　　 3.（味精不能多用，比较好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代）

　　 4.（40岁以上不要吃菠菜）

　　 5.（方便面不宜食用）

　　 6.（葵花子，影响肝功能）

　　 7.（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃）

　　 8.（烤羊肉串，致癌）

　　 9.（腌菜，致癌）

　　 10.（油条，有害肾脏、脑细胞）

　　 值得注意的：

　　 1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶）

　　 2.（胡萝卜美容！！）

　　 3.（苦瓜， 南瓜,它刺激β细胞，产生胰岛素。防糖尿病）

　　 4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）

　　 5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。

　　 6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）

　　 7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以比较好剥皮吃）

　　 8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便密..

　　 9.吃动物，动物越小越有营养价值。假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼，吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]