做到这些可以延寿

　　摘要：2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）。4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）。2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）。

　　 据说可以让你多活十年的东西

　　 国际公认六大保健饮料（只有此六类）：

　　 1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）

　　 2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）

　　 3.豆浆

　　 4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）

　　 5.骨头汤（延年益寿）

　　 6.蘑菇汤（提高抵抗力）

　　 保健食品：

　　 1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）

　　 2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）

　　 3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）

　　 4.燕麦（防止糖尿病）

　　 5.小米（早上玉米粥、晚上小米粥）

　　 6.芝麻

　　 7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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