老年人“八不”心态有助长寿

　　摘要：现代医学资料表明：愉悦的情绪，快乐的心态是使人健康长寿的主要因素，而真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。放眼未来，重要的是把握现在，只要眼空无物，保持舒展的心态，便能达到“秦淮一片明月”的意境。克服孤独心理，重要的是要有一个正确的心态，树立自信心，培养生活热情，主动亲近别人，谅人之过，念人之功。

　　现代医学资料表明：愉悦的情绪，快乐的心态是使人健康长寿的主要因素，而真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。可见，快乐是智者的人生观，更是老年人的养生良方。那么，老年人怎样创造并感受生活中的快乐，健康愉快地过好每一天呢?可从以下“八不”中汲取养料，修养身心。

　　一、不怀旧

　　元朝的萨都刺在《念奴娇·登石头城》里写道：“石头城上，望天低吴楚，眼空无物。指点六朝形胜地，唯有青山如壁……伤心千古，秦淮一片明月。”岁月不住地转换着年轮，昔日多少英雄的丰功伟绩，都随着岁月的流逝一去不复返了。生活就是这样，有些人和事虽然值得回忆，值得留恋，但毕竟一日难再晨，生活不能总是沉浸在那些残缺的回忆里。放眼未来，重要的是把握现在，只要眼空无物，保持舒展的心态，便能达到“秦淮一片明月”的意境。

　　二、不生气

　　乐能长寿，气大伤身。现代心理学家认为：人在发怒时，呼吸加快，肺泡扩张，血流加快，心跳剧烈，周身处于失控状态，犹如决堤洪水，大有摧枯拉朽之势，蓄于内，自损身心，影响健康。因此，我们要学会控制自己的情绪，遇到矛盾冷静处置，或设法回避，或情感转移，尽量少生气或不生气。

　　三、不攀比

　　知足者日日神仙，不知足者日日苦海。人生在世，应得的权益要争取，非分的名利要放弃。人与人不同，我们要正确认识自己，权衡自己，有多少足力就走多远的路。这并不是向命运妥协，而是因为人都有各自的局限。正视现实，知足常乐，是明智之举。心平气和，无忧无虑，有助于促进身体内环境平衡。

　　四、不孤寂

　　有些人性格内向，不善交际，并由此产生寂寞、孤独、无助、焦躁等不良情绪反应和难耐的心理空虚感。如不及时调适，则能引起人体生理和心理上的疾病，甚至导致走上了自暴自弃、消极轻生的道路。克服孤独心理，重要的是要有一个正确的心态，树立自信心，培养生活热情，主动亲近别人，谅人之过，念人之功。同时，要努力发展自己的兴趣爱好，寻求精神寄托，自得其乐，消除独处时的寂寞心态。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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