老人长寿九大禁忌

　　摘要：虽然老年人机体功能下降，患病较多。老年人最忌总是想到自己活一天少一天，身体好像衰老得很快，从而对生活失去追求。老年人体质虚弱时，可适当进补，以增强机体各方面的功能，减少患病的几率。

　　一忌久吃药

　　俗话说，“是药三分毒”。虽然老年人机体功能下降，患病较多。但也不能只要有点不适就吃药，否则容易对药物产生依赖性，如长期服用一些镇静药、止痛药、激素类药，不但副作用不小，还会不自觉地加大服药量。使身体受到伤害，严重时甚至危及生命。

　　二忌久悲叹

　　老年人最忌总是想到自己活一天少一天，身体好像衰老得很快，从而对生活失去追求。悲观厌世，不思进取。不良情绪会使机体处于不正常的状况。长期如此，易生疾患。

　　三忌久进补

　　老年人体质虚弱时，可适当进补，以增强机体各方面的功能，减少患病的几率。但补药并非万能之物，对于正常人来说，过多的补药可能会影响身体机能。打乱新陈代谢的节奏。反而对健康有害。比较好的补药是饮食，膳食平衡足矣。

　　四忌久坐定

　　老年人身体各器官的生理功能已经明显衰退，适应能力和耐受力较低，如果长时间坐着并保持某一种姿势。会造成肌肉僵硬、关节疼痛。久看电视、久坐牌桌、过久看书等都是不良习惯。

　　五忌久奔波

　　老年人工作和运动要顺其自然。不能硬撑着不服老。与中青年较劲。工作中要注意休息，锻炼也应以较缓和的运动为主。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

　　[[编辑推荐：更年期女性需进行自我心理控制]]

　　[[编辑推荐：更年期女性 为什么易出现功血？]]

　　[[编辑推荐：冬季养生 常见误区]]