告诉父母 当心记忆力减弱

　　摘要：您知道老年人记忆力减弱的速度在正常老化的过程中非常缓慢吗？。一般而言，老年人在七十岁后，记忆力才会有比较明显的减退。为避免老年人出现记忆力减弱的现象，老年人要维护及拥有良好的记忆力，首先，日常生活中一定要维持积极的学习态度，有助保持良好的记忆力；其次，透过重复的练习和运用适当的技巧可以改善和维持记忆力；最后，如果发觉老年人记忆力急剧衰退，影响到日常生活，甚至家居安全，一定要尽早求医诊治。

　　您知道老年人记忆力减弱的速度在正常老化的过程中非常缓慢吗？

　　一般而言，老年人在七十岁后，记忆力才会有比较明显的减退。不过，老年人在短暂的记忆（即由数秒至一、两分钟）、久远的记忆(如多年前发生的事件明细)和程序性的记忆三方面（如打太极的步骤）还能够保持相当程度的记忆力。

　　此外，如果老年人仍然保持良好的学习能力，尤其是掌握概念和技巧方面的学习，如下棋、烹饪等，对于防范记忆力的减弱有一定程度的助益。

　　日常生活中会影响老年人记忆力减弱的因素，有下列几项可能：

　　精神上不专心、心不在焉或是受到外界的干扰，以致分散了注意力。

　　身体过度疲倦，无法集中精神去接收数据。

　　平时缺乏运用及练习的机会。

　　自身的心理压力与情绪方面的问题(如抑郁、焦虑等)。

　　缺乏自信心，例如觉得自己蠢、无学识以及对接收新事物有所恐惧，因而过份消极。

　　而要注意的是，如果本身是失智症的老年人，除了会有记忆力衰退的现象外，其理解、语言、学习、计算和判断的能力也都会受到影响。

　　为避免老年人出现记忆力减弱的现象，老年人要维护及拥有良好的记忆力，首先，日常生活中一定要维持积极的学习态度，有助保持良好的记忆力；其次，透过重复的练习和运用适当的技巧可以改善和维持记忆力；最后，如果发觉老年人记忆力急剧衰退，影响到日常生活，甚至家居安全，一定要尽早求医诊治。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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