欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

中医频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 中医频道 >> 中医养生 >> 养生常识 >> 正文

养气的五种方法,你们知道多少呢?

http://zy.qm120.com2015-07-25 15:30:46 来源:全民健康网

1.面色白的人

应多吃补气养血的食物,如黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。平时注意休息,不宜过于劳累。如果体内有寒气,可以用适量的花椒煮成水后泡脚,对于温散寒邪具有很好的作用。

2.面色黄的人

多吃健脾祛湿的食物,健脾者如百合山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等。

祛湿的有薏仁、红豆冬瓜皮及荷叶、莲子等。尤其是薏仁米,既健脾又祛湿。
 

养气的五种方法,你们知道多少呢?



3.面色红的人

多吃具有清凉作用的瓜果,如山竹、柚子柠檬绿豆西瓜,以及黄瓜丝瓜、茭白等蔬菜。

一些滋阴的食物也不能错过,如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等,可以缓和情绪,改善面色。

4.面色黑的人

多吃温阳补肾的食物,其中最好的就是羊肉,可以配合生姜、当归煮汤。鹿肉、虾、韭菜、茴香等,也可以帮助阳气的恢复。

5.面色青的人

宜多吃山楂、香菇。用玫瑰花、月季花沏茶喝,对女性改善气滞血淤、面容发青很有效。男性则可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题