中医养生常识

　　现在的社会，男人就是在外工作赚钱养家，他们不仅要面对工作中的压力同时还要承受家庭一些琐碎的小矛盾，所以现在的男性朋友们的身心健康变得很不好。那么我们将会带大家一起去了解8种食物可以让男性朋友吃出健康。

　　1、西瓜

　　西瓜是夏天解暑的好水果，但是西瓜属于寒性食物，吃多了会对肠胃造成沉重的负担，因此，肠胃不好的男性应该适当地控制一下西瓜的食用。然而，西瓜中含有丰富的瓜氨酸，具有和“伟哥”类似的药理效果，医学专家指出，3个西瓜相当于1粒“伟哥”。

　　2、苹果

　　苹果是我们普遍见到的水果，因为太普遍，所以很多人都不知道它有什么作用。其实啊，苹果不但具有护心的作用，同时还有减肥的作用。在实际生活中，男性患冠心病的几率比女性多出2倍之多。科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便就可远离冠心病。苹果可以减肥，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

　　3、橘子

　　大家都知道，橘子吃多了人就会容易上火，但是橘子可以有效的降低男性患胃癌的几率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，这主要是因为，男人的为要比女人的胃使用率高。医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，就可以很好地使胃癌的风险降低50%。

　　4、韭菜

　　韭菜有一个很好的美誉，就是“壮阳草”，因为它是最简单、最有效的壮阳食物。韭菜的补肾、壮阳效果绝佳，它不仅可以增强精力，同时还可以有效的助力男性的勃起，对早泄有很好的效果。而且韭菜做法简单，韭菜炒鸡蛋和韭菜炒虾仁都是家常菜，这样容易做又美味。唯有一点需要注意：韭菜不易消化，一次不要吃太多。

　　5、洋葱

　　洋葱虽然闻起来有些味道，但是吃起来却还是很好的，而且具有很好的保健功效。不但可以消炎抑菌和利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等，更是壮阳佳品。洋葱可以很好地保护男人的前列腺，是当之无愧的“男人菜”。据悉，洋葱是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。男人常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，具有很好的壮阳作用。

　　6、驴肉

　　驴肉火烧如今遍布各大城市，如果你想要吃到驴肉是很方便的话。民间有句俗语“要想身体永健康，常吃驴肉喝驴汤。”吃驴肉确实对身体健康有很大的好处。因为驴肉是一种高蛋白和低脂肪还有低胆固醇的肉类。从中医角度看，驴肉性味甘凉，有补气养血和滋阴壮阳还有安神去烦作用。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳和强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举还有腰膝酸软等症。

　　7、泥鳅

　　泥鳅被称为“水中之参”，对性功能有不错的调节作用。泥鳅中很有很多蛋白质，其中的一种特殊蛋白质可以促进精子的形成。除了蛋白质之外，泥鳅中还含有很多的其它营养物质，像脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。泥鳅味甘、性平，能补中益气、养肾生精。

　　8、枸杞

　　补肾是男人永恒的话题。肾是男人的支柱，肾的好坏影响这男人性功能的强弱。过去的补肾流行以形补形，认为多吃内脏类及海产品就能很好地达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往就容易引发高血压等问题。而枸杞富含维生素e，也不含胆固醇，是男人补肾比较好的首选。此外，黑芝麻和核桃也是上好的补肾食物。