如何用中医疗法坚持固定的牙齿

　　所谓的一句顺口溜，好牙才有好胃口。大家都知道健康的牙齿不仅能使你拥有好胃口，而且还能让你更加自信地绽放笑容，同时也能给别人一个好印象。 在我国有这样一句民间谚语:“清晨叩齿三十六 ，到老牙齿不会落”，就是告诉我们只要方法得当，那么步入老年后仍然可以拥有一口健康的牙齿。

　　那么今天我们就在来看看，还有哪些其他的方法能保护我们牙齿的健康。中医专家介绍了几个简单的几个小方法教你如何拥有健康坚固的牙齿。

　　一.茶水漱口

　　我们每次饭后用茶水漱口，要让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。因为这样可清除牙垢，他是提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，而且哈能增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　二.叩齿咽津

　　因为每天早晨醒来和临睡可以坚持做上下牙之间相互叩击。可以开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，以达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，同时促进牙龈及颜面血液循环，而且使牙齿保持坚固。因为叩齿后咽下唾液也有利于养生。

　　三.保持口腔清洁

　　大家都要坚持每天早晚用温水刷牙，因为临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。而一日三餐后要用清水漱口，这样在漱口时可以借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

　　四.饮食护齿

　　经常吃的水果、蛋、蔬菜、排骨汤等，都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，而且经常食用有益坚齿。因为人体摄取蛋白质不足，很容易患龋齿病。因此在饮食时要注意保护牙齿。

　　五.按摩牙龈

　　大家平时可以用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，坚持每天每次10分钟，这样做可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，同时防止牙床过早萎缩。

　　六.正确咀嚼

　　如果我们经常使用单侧牙齿咀嚼，而不用一侧缺少生理性刺激，容易发生组织的雇用性萎缩，如果经常咀嚼的一侧负荷过重，就很容易造成牙髓炎，同时引起面容不端正，并且影响美观。

　　七.用力咬合

　　在每次排尿时，我们要满口牙齿用力咬合，做到每溺必做而不间断。因为这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，而锻炼咀嚼肌，可以增强牙齿的功能。

　　八.鼓肋漱口

　　可以每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并且将舌头左右转动，因为这样能使唾液分泌增多，同时使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，而且还能使口腔自洁，同时保护牙齿健康。