晒太阳补钙不能隔玻璃

      也是很多人不知道，人体在晒太阳的时候能补钙，还能加快血液循环，所以大家在冬季的时候应该出去晒晒太阳，但是有些人隔着玻璃晒太阳是不能补钙的，是怎么回事呢？下面一起来看看吧。

　　中医专家指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。

　　另外，在晒太阳方面还要避免两大错误认知。其一是趁着太阳出来晒久一点。这种做法是错误的!无论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因此时的紫外线会对皮肤造成伤害。

　　其二是吃饱后晒太阳可促营养吸收。这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏疹或日光性皮炎。

　　冬天晒太阳的最佳时间段

　　冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能。特别是在防治儿童佝偻病、骨质疏松症等方面，有显著疗效。一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。

　　第一，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。

　　第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。

      上面给大家介绍了晒太阳不能隔着玻璃补钙，也给大家指出了晒太阳的几个药店，不过晒太阳后一定要多喝水，多吃水果，那样可以让你皮肤不会晒黑。