冬季红枣怎么吃最养生

      红枣是大家都熟悉的食物，大家也知道在中医中红枣有补血，活血，健脾胃等功效，可是很多人都是直接吃红枣，这样效果没那么好。下面一起看看中医教你冬季养生时候红枣怎么个吃法。

　　红枣当归粥

　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

　　服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

　　功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

　　红枣茶

　　材料：红枣12颗、茶叶8克、红糖适量。

      做法

      1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。

      2、把茶叶过滤掉，饮煮好的茶汁即可。

      功效：补血，健脾胃。

      上面给大家介绍了红枣的两个吃饭，其实在生活中红枣还有很多吃饭法，不过大多都是和其他饮食一起煮着吃。再滋补的饮食也要有其他饮食调节才能更加有效的吸收其营养。所以大家以后在生活中不要直接吃红枣，尽量搭配其他食物吃。