出汗的好处 夏季多出汗有利于身体排毒

　　在炎热的夏季，如果皮肤很少出汗，体内代谢的废物只能通过其他途径排出，比如经尿液，这势必增加肾脏的负担，如有肾病则更是雪上加霜。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器，如整日享受清凉，会因无汗液而使皮肤的酸性环境发生改变，皮肤的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。

　　在皮肤上分布的大大小小的汗腺肩负着人体排汗的重要使命。当大气温度超过30摄氏度时，汗腺这一“天然空调器”便开始工作，分泌汗液。由此可见，出汗对于身体生命体征的维持起着重要的作用。研究表明，人体对热的承受能力与体内细胞的热应激蛋白的多少有直接的关系。经常坚持运动的人，由于出汗多，体内热应激蛋白合成显著增加，对热的耐受力增强，可有效避免热浪的侵害。但是长期在空调房里生活的人们，远离热环境，体内热应激蛋白合成减少，承受高温的能力变弱，一旦离开空调来到外界热浪滚滚的环境中，便难以承受。汗腺这一“空调装置”也会变得迟钝，汗出不来，热散发不出去，就很容易导致中暑。特别是老年人以及小孩等身体虚弱的人群更容易引发疾病。

　　过夏天，如果皮肤不出汗，体内代谢的废物只能走其他的途径，比如经过肾脏通过尿液排出体外，这势必增加肾脏的负担，如有肾病则后果更严重。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器，如长期处在低温的环境中，会因无汗液而使皮肤的酸性环境发生改变，皮肤的抵抗力降低，病菌大量滋生，严重者可引起毒血症或败血症。

　　在这里还要提醒的是夏季温度高，血液浓缩，需要及时的补充水分。还要合理膳食，经常吃些瓜果梨桃等水果，每天吃点西瓜对于消暑大有裨益。最后就是保证皮肤的清洁，要勤洗澡。