夏季健康常识 脑力劳动者中午要适当休息

　　随着酷夏的来临，空调使用量不断的增加，使得大量关节疾病提前在夏季复发。由于室内开启空调后，越靠近地面温度越低，人的双腿长期处于地面的低温中，易受寒凉刺激。专家提醒说，空调温度不要调得太低，室内室外的温差不要超过7℃，同时，比较好着长裤以保护膝关节。

　　医学专家提醒，夏季，人们在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态，尽量减少户外活动，不宜将复杂、高难度的脑力劳动或强体力劳动放在中午进行，以免劳精劳神耗力，影响身体健康。

　　夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。人们的起居和作息时间，应随之作相应调整，以迟睡早起为佳，尽可能地定时起睡。午睡时间比较好控制在半小时内，尽量不要头枕着手臂午睡，不然会有多处神经受到压迫，心中焦虑、睡不踏实。也不要趴着睡觉，趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。