趴桌午休 让你的面部睡走形

　　当你感觉自己已经被情绪所包围的时候，深度呼吸可以帮你走出情绪的困扰。因为在深呼吸的时候，全身的血流速度加快，肌肉高度的松弛，你会有很舒适的感觉。

　　工作中常常有紧张的时候，虽然你告诉自己不要紧张、不要紧张，但是往往适得其反。

　　当你觉得胸部发紧的时候，一次适当长度的叹气可以帮助你放来，吸入更多的氧气帮助恢复呼吸的顺畅。