为你独家打造 熬夜看世界杯健康秘方

　　世界杯关键词六：水分流失

　　熬夜看球，劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足、精神亢奋等，都会引起身体内部的内分泌紊乱，从而致使皮肤水分流失，造成皮肤黯淡的状况，甚至造成皮肤病的发生和反复。

　　给身体带来的危害：

　　皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的过度流失，如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤则容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等，而化妆熬夜的球迷，则会因粉层或油渍而引发满脸痘痘。

　　应对方案：

　　熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免污垢堵塞毛孔进而引发痘痘。

　　在球赛中场，趁广告休息的间隙，女性球迷可以做一些简单的按摩以保养自己的皮肤，按压眉骨、按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶、按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸。

　　还可在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，以利于皮肤恢复弹性和光泽，如富含胶原蛋白的食物如"动物肉皮"、水果，或者口服1～2片维生素C片。晚餐应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发，敏感性皮肤则应尽量少食海鲜，而酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]