白领谨防健身不当反伤身

　　摘要：如今，运动损伤已经不是运动员的“专利”，年轻白领在健身过程中遭受损伤的情况越来越严重。种种迹象显示，由于在健身中存在着诸多误区，运动损伤已经成为威胁白领健康的隐形杀手。有的病人因为运动过度，造成半月板损伤，有的病叉韧带断裂，需要专门治疗；还有很多肩、腰的损伤需要康复训练。

　　跑步、打球、跳操、瑜珈……原本是想强身健体，却不料最终给身体造成了伤害。如今，运动损伤已经不是运动员的“专利”，年轻白领在健身过程中遭受损伤的情况越来越严重。由于很多白领受伤后认为是小事，而选择在家“休养”，从而耽误了治疗。种种迹象显示，由于在健身中存在着诸多误区，运动损伤已经成为威胁白领健康的隐形杀手。

　　健身不当成“伤身”

　　下班之后上健身房锻炼锻炼，工作空闲之余约朋友打球，已经成为时下不少年轻白领流行的健身方式。然而，由于很多白领错误地把健身作为释放压力的一种方式，且健身过程中缺乏专业教练的指导，结果造成了各种隐性运动损伤，严重的甚至导致死亡。健身反变成了“伤身”。

　　王先生每隔两天就去健身房练器械，已经坚持了一年多。但最近他总觉得右侧膝关节酸痛，同事、朋友都说他患了关节炎，可是他的膝关节却能抬能转。日前，他去医院检查后才发现，原来是膝关节的韧带在运动中受了损伤。

　　一位在外企工作的男主管，因公司上个月接了一笔大业务，高压下连续工作36小时后，前去健身房锻炼，算作休息和调整。但没想到，在跑步机上连续跑步1小时后，他猝然倒地，终因抢救无效身亡。经医院检查，死因是由于运动过量导致脑血流突然中断。

　　运动损伤须及时就医

　　运动是一把双刃剑，多运动一定多损伤。关节就好像一台机器，使用频率高了，机器的磨损自然也加快了。很多病人认为，运动中扭伤了，休息一两个星期会自然痊愈，这是一个严重的认识误区。有的病人因为运动过度，造成半月板损伤，有的病叉韧带断裂，需要专门治疗；还有很多肩、腰的损伤需要康复训练。因此，在锻炼后如果感到关节、肌肉、韧带不适，应尽快就医。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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