春季养生健身法

　　 “呵”字诀。“呵”字音，属心属火，发“呵”字可以安定心神，治心病。本功法对心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦等症患者有一定疗效。

　　 “呼”字诀。“呼”字音，属脾属土，发“呼”字可以健脾主运，治脾胃不好。本功法对脾虚下陷及脾虚所致消化不良有效。

　　 “咝”字诀。“咝”字音，属肺属金，发“咝”字可以清肺理肺，治肺病。本功法对于肺病咳嗽、喘息等症有一定疗效。

　　 “吹”字诀。“吹”字音，届肾属水，可固肾，治肾病。本功法对肾虚、早泄、滑精等症有效。

　　 “嘻”字诀。“嘻”字音，属三焦。理三焦之气，治三焦烦热。本功法对由于三焦气机失调所致耳鸣、耳聋、腋下肿痛、齿痛、喉痹症有效。

　　 春季属木，练“嘘”字；夏季属火，练“呵”字；秋季属金，练“咝”字；冬季属水，练“吹”字。一年四季练“呼”、“嘻”，保你安康。

　　 当人某一脏腑有病时，可以单独练或多练与脏腑相关的字诀，可以根据五行相生相克原理来练。如春季肝气旺盛，若有肝病可以单练或多练“嘘”字诀，若影响到脾胃的功能，可以同时练“嘘”字和“呼”字诀。六字诀是以泻实为主，治实证或虚中挟实之证，呼长吸短为泻法，呼吸长短相等为平补平泻法。在练功的过程中，如果出现心慌或大汗不适，因立刻停止，休息，不可勉强。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]