心脏病人适合做哪些运动

　　 【特别提醒】

　　 清晨不宜做锻炼

　　 根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。

　　 另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。

　　 所以，黎建斌大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。

　　 信息时报记者 徐姗 通讯员 张秋霞

　　 【运动总则】

　　 根据根据心脏功能及体力情况，选择适当量的体力活动，但也避免过于剧烈的活动。活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]