读书多有益 书中自有“养生屋”

　　阳性体质的人大多内热偏盛，容易急躁、冲动，情绪不能安静，因此应该多读一些淡泊、宁静的文章以制约这种阳气过剩的状态，使你的内心归于平静。吟诵唐代著名诗人刘禹锡的《陋室铭》是一个不错的选择：“山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：何陋之有?”另外象诸葛亮的《出师表》，还有一些山水游记类的散文比如《桃花源记》等都可以起到同样的效果。

　　阴性体质的人大多惰怠、消极，缺乏，容易坐失良机，因此应该多读一些可以使人精神振作的作品。多诵读豪放派大诗人李白等的诗篇有助于唤起你对生活的热情，比如《将进酒》：“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来……”这首诗想象丰富，气势雄浑瑰丽，风格豪迈潇洒，是浪漫主义诗歌的典范之作。其它作品还有苏东坡的《赤壁赋》、岳飞的《满江红》、的《长征》、《沁园春·雪》等读来都是人精神振作、耳目一新。

　　养生务必养心，读书可以养胆气。“少思虑以养心气，寡以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养怒气，薄滋味以养胃气，省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时居以养元气。”清代文人李渔总结了自己一生的经验说：“文字之最豪宕，最风雅，作之最健人脾胃者，莫过填词一种……”他通过写作来保健自己的脾胃，可谓别具心裁的经验之谈。

　　值得一提的是，如果是阴性体质的人，是不适宜再去读阴柔一类的作品的。我曾经治疗过一例冷淡的少妇，仔细分析她患病的原因，竟然和她经常读佛经有关。后来我让她暂时先不要去读这些书籍，积极配合服用中药治疗，病情才逐渐好转。

　　我自小喜欢诵读古今诗文名篇，对于读书给身心所带来的益处深有体会。上中学时由于睡眠时间太少，学习时难免困乏，这时候信口读起《少年中国说》：“少年智则国智，少年富则国富;少年强则国强，少年独立则国独立;少年自由则国自由，少年进步则国进步;少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。红日初升，其道大光。河出伏流，一泻。潜龙腾渊，鳞爪飞扬。乳虎啸谷，百兽震惶。鹰隼试翼，风尘吸张。奇花初胎，矞矞皇皇。干将发硎，有作其芒。天戴其苍，地履其黄。纵有千古，横有八荒。前途似海，来日方长。美哉我少年中国，与天不老!壮哉我中国少年，与国无疆!”顿觉精力倍增。

　　2004年三月游历少林寺的时候心情郁闷，有缘碰到一位老者作诗相赠：“赵施略才拓春晖，红云呈瑞助元魁;军地辅其沧海上，诗人豪情壮声威。”这首诗开头的每一个字暗藏我的姓名于内，读起来使人自信心增强，对生活充满希望。1999年二月正值事业的低谷，去陕西耀县孙思邈的故乡开学术研讨会时在药王庙抽签一首：“好雨知时处处同，杏林乔木绿叶丛。算来多得天宫力，成就荣善乘晓风。”杏林不就是指的是中医吗?难道是“药王”孙思邈为我对中医的一片赤诚所感动，在冥冥之中也在为我加油鼓励呢?从此大大增强了我学医、行医的信念，所有心头的阴霾一扫而光，使我以满腔的热忱投入到我所热爱的事业中去。

　　美文可以疗疾，读书可以延年益寿。历代不乏许多文化名人、文学大师，他们广泛涉猎各种书籍，在书的海洋中徜徉一生。唐代著名学者孟诜拜孙思邈为师，于养生食疗更情有独钟，得以活到93岁的高龄。“两弹一星”元勋、中国的火箭之父钱学森老在系统工程等多个领域都做出了开创性的贡献，于中医也多有研究，享受98岁。宋代诗人陆游享寿86岁，当代文坛世纪老人巴金享寿101岁，国学大师季羡林享寿98岁。

　　清代学者萧抡说：“一日不读书，胸臆无佳想;一月不读书，耳目失精爽。”读书可以促进脑运动、促进脑循环，使脑细胞得到更加充足的营养，勤读书是预防大脑痴呆症和延缓衰老的特效药。阅读和倾听好的文学作品就好比享受一次清心醒脑的精神按摩，甚至可以改变人生。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]