中医找回您的青春“寐”力

　　摘要：中医古籍记载：“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”这是对睡眠的经典解释：当阳气衰落、阴气上升时，就会引起睡眠;当阳气强盛，阴气变衰弱时，人就会觉醒。心中之阳气下降至肾，对肾的阳气具有温养作用;肾中的阴气上升至心，则能滋润涵养心的阴气。

　　夜半难寐，自古多愁。有词日：“月正中天，辗转反侧难入眠，听窗外寒风呼啸，平添心头三分愁绪。”

　　不过，得益于祖先的遗产，中医中药自古就呵护着众多难寐之人。

　　如果有人问，每个人一生做得最多的事情是什么?答案是：睡觉。通常，60岁老人大约有20年在睡觉。

　　中医认为，人体存在两方面的生理调节作用，被中医称为阴和阳。人体睡眠和觉醒的生理活动，是由人体阴阳两方面调节力量的变化消长所产生的。阴和阳是两种相互对立且统一的调节力量，是自然界的基本规律。睡眠也一样，离不开阴阳两方面的调节。

　　中医古籍记载：“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”这是对睡眠的经典解释：当阳气衰落、阴气上升时，就会引起睡眠;当阳气强盛，阴气变衰弱时，人就会觉醒。其实，这也在日常生活中得到充分体现，例如当人体变老，身体阳气虚弱、生理活动功能下降时，往往表现为不爱活动、喜卧、嗜睡等。这种阴阳盛衰主导睡眠和觉醒的机制，是由人体阳气的“升降出入运动”来决定的。

　　此外，睡眠还与肝、心、脾、肺、肾以及它们之间的协同作用密切相关。中医认为，人体存在着两个功能系统，即负责输送和提供营养的营气和负责保护人体免受侵犯的卫气。营气和卫气的运动对人体的睡眠起枢纽作用。用中医的话说，这叫：“气至阳而起，至阴而止。”这里的气，指的就是对人体起顾护、保卫作用的卫气。而营气和卫气的形成、运行，均与人体各个脏器的功能密切相关。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

　　[[编辑推荐：6种最佳的滋阴补肾食物]]

　　[[编辑推荐：是什么让他“如狼似虎”？]]

　    [[编辑推荐：从她的身材看她的七情六欲]]