冬季房事 不可“淋漓尽致”

　　提示：保暖不足小心感冒“偷袭”

　　冬季气候寒冷，夫妻赤身裸体易受凉，同时精泄疲倦之时身体抵抗力降低，最容易引起伤风感冒。尤其是过后全身发热，此时容易忽视保暖，有的人全身出汗后不注意及时穿衣，一旦受凉感冒病程会较长，对身体有很大的危害。因此，在冬季夫妻过时，一定要注意保暖防寒，可在卧室内准备空调或电暖气，把室内温度调高之后再做，可以避免因气温低而导致受冷。

　　冬季食疗方

　　冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉;而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。

　　冬季要面临寒冷干燥的“考验”，保暖工作不做好，过后小心感冒“偷袭”。冬季人体需要许多能量来御寒，而会消耗人较多的能量。在过时，如果不掌握分寸，容易影响身体。

　　现代性医学专家研究认为，有规律的对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的还是必要的。不过，夫妻在冬季过时也应注意保健。

　　提示：鄙视“养精蓄锐”的后果

　　科学饮食，充实精子。现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良。营养不足，的成分必然会随之变化。因为本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。

　　冬季：从夜晚入睡前开始

　　的时间比较好在夜晚入睡之前，一旦完成了活动便可安然入睡，这样能使体力得到恢复。可有的男子喜欢在清晨过，这就弊多利少了。在过程中，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋。结束后，需要一个养息和调整过程。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]