适合冬季的养肾保健

　　穴道按摩

　　按摩涌泉穴　按摩涌泉穴，位脚底正中前1/3的地方。

　　效果：补肾益精，帮助心神安定，消除疲劳。

　　按摩关元、气海穴　按摩关元穴，位于腹部正中线、肚脐下约九至十公分处。

　　按摩气海穴道，位于腹部正中线上，肚脐下约四?五公分至五公分的地方。

　　效果：温肾固精、防治四肢发冷。

　　按摩命门穴　按揉命门穴，位腰部第二腰椎棘突下。

　　效果：温肾防腰疾，防治腰酸无力、小便频繁。

　　按摩三阴交穴　按揉三阴交穴，位于内踝上约十公分的地方。

　　效果：本穴肝、脾、肾三条经脉交会处，揉按此穴可温肾固精，补元气。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]