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生姜的功效与作用 放在枕边治失眠

http://zy.qm120.com2010-07-29 14:17:30 来源:全民健康网

  需要提醒的是,虽然上述方法有助于改善睡眠,但要真正解除失眠的困扰,关键在于“心”。中医认为,“心主神明”,如果思虑过多,血不养心,神不守舍,用脑过度,用什么方法,效果都不会好。因此,平时要注意加强精神修养,遇到事情不要斤斤计较,不要给自己添烦恼,始终保持心情愉悦。另外,失眠者在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性食物,以免造成大脑神经兴奋,影响睡眠,可在睡前适量喝些牛奶

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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