便秘药膳五则

    　以下食疗方必须坚持服用，时间越长，效果越好，配合食用海带及富含纤维素的蔬菜，并养成定时排便的习惯，对早日康复更为有利。

　　1．松子仁15克，核桃仁10个，粳米100克。先将松子、核桃仁研碎，粳米淘洗干净，加水1升，慢火煮粥食用。适用于老年人阴血不足、肠燥津枯之便秘。

    　2．玄参15克，生地、麦门冬各20克，大枣5枚，水煎服用。适用于津亏便秘。

    　3．黑芝麻15克，火麻仁6克，粟子粉20克，玉米粉30克，共研为细末，加水做成糕，上笼蒸20分钟即可食用。适用于老年人肾气不足之便秘。

    　4．龙眼肉、桑椹各50克，当归30克，加水600毫升，慢火煮成200毫升，加蜂蜜50克，熬成膏，装瓶备用，早晚各服10毫升。适用于脾虚气血不足之便秘。

    　5．白木耳200克，黄芪20克，加白糖适量，煮水，分2-3次服用。适用于老年人气虚之便秘。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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