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养胃方法 医学宝典让你胃口大开

http://zy.qm120.com2015-04-03 13:00:45 来源:全民健康网

       现在患胃病的人是越来越多,这主要就是由于生活习惯不科学,饮食不规律造成的。有一句俗话——“胃好身体才好”,这就告诉我们胃十分的重要,对于我们可以拥有一个健康的身体来说。人们都想有一个健康的胃,这样的话生活就会变得十分的滋润,吃饭也会变得更加的有滋有味。所以在生活中我们如何养胃呢?那么就向下看吧。

1、瘦身族如何养胃

女性朋友们都想拥有“魔鬼”的身材。于是就盲目地减肥,这样美丽的容颜不仅不会得到,同时由于节食所出现的胃肠功能紊乱对于身体的健康也是有损害的。当出现厌食症状后,就会伴有一些呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发慢性胃炎甚至溃疡。

水果蔬菜中有人体所需的大量的维生素及纤维素,这样就可以帮助靓丽皮肤和减肥的女性们,但食用也是有讲究的。

空腹时吃西红柿、柿子、橘子山楂香蕉是不好的;所以有胃溃疡和便秘的吃酸性的水果是不提倡的,如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者,一些梨子、柚子、香蕉等就不可以吃;有慢性胃病的朋友,要慎食含有鞣酸的水果,如柿子、葡萄等。

2、开车族如何养胃

养胃方法  医学宝典让你胃口大开

 

      经常开车的白领在紧张环境中生活着,身体很容易就会出现疲劳,上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪,就会加强分泌的胃液的酸性,而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护,可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱,胃溃疡等疾病的产生也就会不可避免了。

以车代步的白领平日总处在紧张环境中,身体过度疲劳

拥有一个健康的胃是女性的想法,这样一来适度的运动和愉快的心情是很关键的。所以“驾车族”每天要尽量抽出半个小时来运动。所以跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动是很好的。

3、加班族如何养胃

白领们加班劳累,别人休闲的时候你工作,你吃饭的时候别人都睡了。所以如果经常地这样的话导胃酸分泌过多也是正常的,出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态,引起恶心、胃胀、疼痛也是很容易的。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,引起肥胖和消化不良的症状不可避免。

我们的生活有规律很重要的,可以在办公室准备一些零食,如坚果,牛奶等,在该吃的时候就吃,不要让胃再叫了,等到下班后,再稍微吃一点。

4、宵夜族如何养胃

对于经常地“宵夜族”的人,不良的生活方式“护胃”的转变很关键。这样就可以保证正常的生物种,早睡早起,三餐定时。

如果不得已熬夜加班,吃一些清淡的夜宵是很好的,如:牛奶麦片、皮蛋瘦肉粥,也可加一两个小点心,或吃些水果等食物。但是在晚上不可以吃的太多,尤其是煎炸过的油腻食物,一定要注意,尽量不要喝咖啡、碳酸饮料或是酒。

以上就是有助于养胃的方法,希望大家可以试一试。

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