春季健脾养胃补阳气

　　春季是一个气候变话无常的时节，在这个时期的养生也要掌握科学的方法。中医表示，春季是养生最重要的季节，春季中医养生关键在八大方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。那么怎么养呢?

　　养阳

　　春季是大自然气温上升和阳气逐渐旺盛的时候，这个时候养生宜侧重于养阳才可以顺应季节的变化，可选择平补、清补饮食。

　　饮食：平补的饮食最适用于正常人、体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

　　清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨和藕还有荠菜及百合等。

　　养阴

　　阴虚者和胃十二指肠溃疡病多发作在春天，饮食上我们可以采用蜂蜜的疗法。

　　饮食：将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用，有助于养阴益胃。阴虚内热体质者，可选大米粥和赤豆粥还有莲心粥及青菜泥等食物。

　　养气

　　慢性支气管炎多发作在春季。春季阳气升发，人体之阳气也会随之而升发，为了扶助阳气，在饮食上就可以注意。

　　饮食：可常食用葱和豉还有枣及芪等，还要多吃具有祛痰健脾和补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，可以减轻症状。

　　养脑

　　春天，肝阳上亢的人比较容易出现头痛和眩晕，这就是所说的“春气者诸病在头”的原因。

　　饮食：每天吃香蕉、橘子250~500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频饮之。另外，同时还可用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

　　养肾

　　春季气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾、调理的好季节，此时服用强肾配方、固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效是很高的，患者要注意春季生活调理，饮食主要以清淡甘味为主。

　　饮食：可食用清淡蔬果，如山竹和藕还有薏苡仁及黄瓜及香瓜等。

　　养脾

　　春季为肝气旺的时候，肝气旺对脾是不好的，所以春季易出现脾胃虚弱之症。

　　饮食：多吃酸味食物可以使肝阳偏亢，所以春季饮食调养宜选辛和甘温的食物，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

　　养胃

　　三月是胃肠道疾病多发的季节。胃病反复发作的主要原因是饮食的不规律性。因此就要多注意调整饮食，放松心情，来保胃、养胃。

　　饮食：同时还可以避免摄取含肌酸和嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的疗效，也可以形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。

　　养“热”

　　早春时节气候还是很冷的，寒冷刺激甲状腺，会造成功能亢进，消耗热量使人体耐力、抵抗力减弱。

　　饮食：早春期间的饮食构成主要要以高热量为主。除谷类制品外，还能选用糯米制品及黄豆和芝还有花生及核桃等食物。