春季养肝护肝的方法

　　怎么护肝养生呢?中医一致认为肝不可补，一补就会上火，补脾和补肾就可以养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人比较好服用六味地黄丸，用枸杞子和天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。那么我们就一起来看看六大护肝的秘方吧!

　　护肝一：多喝水

　　多喝水就有利于补充体液，可以增强血液循环，而且还可以促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺、胰液、胆汁的分泌，有助于消化和吸收和废物的排除，减少代谢产物、毒素对肝脏的损害。

　　护肝二：用中药护肝

　　中医认为肝不可补，一补就可会上火，补脾和补肾有助于养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子和天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

　　护肝三：喝酒前吃点东西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然伤害就会少，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜和肠黏膜上形成一层保护膜，不但可以保护肠胃，也可以阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

　　护肝四：心情开朗

　　要想肝脏的强健，首先就一定要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和和乐观开朗还有无忧无虑，从而就可以使肝火熄灭，肝气正常生发和顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

　　护肝五：注意饮食平衡

　　饮食一定要保持均衡，食物中的蛋白质和碳水化合物、脂肪还有维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡可以护肝，以免因应酬饮酒过量使肝受损。

　　护肝六：保持适量运动

　　最后一个护肝秘方就是要在每天的时候注意加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动有助于防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑和快步走还可以骑自行车等有氧运动，这些都有助于消耗体内热量，控制体重的增长。