中医养肝护肝

　　中医养肝护肝

　　怎么才能更好的养肝护肝呢?中医表示，饮少量的酒对于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发都是很好的;如果你过于贪杯，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多容易伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏的分解，如果大量的喝酒，肝所受的伤害是比较巨大的。那么我们一起来看看六大护肝秘方。

　　护肝方法一：多喝水

　　多喝水有助于补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，同时多喝水还有利于促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，同时还可以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　护肝方法二：用中药护肝

　　中医表明肝不可补，一补即上火，补脾、补肾就可以养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人也是服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

　　护肝方法三：喝酒前吃点东西

　　喝酒秘方避免不掉喝酒前吃东西。少喝酒才可以减少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是要多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但有利于肠胃，也可以不让部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

　　护肝方法四：心情开朗

　　如果你想肝脏强健，首先要学会制怒，你生气的时候最好不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗就可以很好的护肝。

　　护肝方法五：注意饮食平衡

　　饮食首先保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持适量的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食同时也要合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

　　护肝方法六：保持适量运动

　　最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家表明，运动可有效防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，还可以坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些对于消耗体内热量，控制体重增长都是很很好的。