预防癌症吃什么 9大食物永保健康

       预防癌症吃什么，大家都知道癌症号称是第一号夺命杀手，所以很多人对癌症非常的恐惧。那么在日常生活中该如何预防癌症呢？预防癌症吃什么好呢？其实预防癌症也不麻烦，饮食调节对预防癌症起着非常重要的作用，今天向大家推荐九种预防癌症的最佳食物，降低患癌症风险。

      一、鱼：

      因为鱼类中含有ω３脂肪酸，这种物质可以更好的可降低胆固醇，降低血管内的血小板凝集，从而可以减少冠状动脉阻塞及心肌梗塞机率，动物实验发现可抑大肠癌。

      二、十字花科蔬菜：

      什么是十字花科蔬菜呢？像花椰菜、芥菜、高丽菜、白菜、绿花椰菜等都是十字科蔬菜，它们里面含有丰富的抗氧化维生素Ｃ和胡萝卜素，这些物质能对抗自由基对细胞的伤害。

       三、黄豆：

       黄豆里面含有「异黄酮类物质」，这种物质对预防部份癌症的发生是非常有帮助的。医学表面，每天吃进60公克的黄豆，血中抗癌有效浓度足以抑制一半的乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌及前列腺癌的生长。