中医经期指导 不适一一摆平

　　调理方法3：热敷

　　取中药白芷18克、香附1克、当归2克、红花1克，切碎后加醋1毫升拌匀，文火炒热后用布包好，放在下腹部热敷。

　　提示：此方用于月经来潮前1～3天，每日热敷2-4次，直至月经完毕，下次仍以此法外敷，1～3个月经周期后可以见效。

　　调理小偏方：茴香酒

　　取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。每次饮15～80克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。

　　经期不适NO.3：牙痛

　　一般在月经来潮前一周左右开始出现。多因为肝火旺盛所致。疼痛呈一次性发作，遇冷热刺激时疼痛加重，有的还伴有牙龈充血、肿胀等症状。

　　调理方法1：足部按摩

　　1　上下颚：反射区在双脚脚背大拇趾关节处，关节上方是上颚，下方是下颚。按摩时由外侧往内侧扣按。

　　2　上身淋巴腺：反射区位于双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有凹陷的感觉。从外侧往内侧方向推按。

　　日常护理：

　　1　用温水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的温度应接近体温。

　　2　日常饮食的温度不要太高，不宜常吃坚硬、干硬、粗糙及生冷食物，同时避免吃辛辣的食物。

　　3　平时多使用含氟牙膏。宜用柔软的牙刷。

　　4　平时多做上下齿的叩动。

　　调理小偏方：冰块压虎口

　　用冰块搓摩拇指与食指相连的“虎口”地带，并将冰块压在此部位5～7分钟。这种摩擦法能缓解50%的疼痛，适合在经前使用。

　　经期不适NO.4：胀痛

　　月经前后或经期间，经脉中气血充盈，容易挤压乳腺脉络，出现胀满疼痛，或痒痛，甚至不能接触内衣。

　　调理方法：热敷

　　1　蓖麻油敷胸。将蘸满蓖麻油的棉布敷在上，再盖一层塑胶薄膜，放上热敷袋，调至你能忍受的热度，敷1小时即可。

　　2　蒲公英敷脐。取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄芪各6克，麝香1克。各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性出血者忌用。