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你知道吗?中医体质减肥法效果加倍

http://zy.qm120.com2015-06-01 16:46:17 来源:全民健康网

每个人的减肥方法都不一样,可能这个方法对她很适合,减肥效果很好,但是对你却不适合,怎么坚持都不见减肥效果,这与个人体质有关,所以,要减肥首先要知道自己的体质,然后再选择减肥方法。

中医减肥需要认清自己的体质

一、胃热湿阻型体质

这类女性食欲“大大的好”,常有饥饿感。吃得多、吸收多,排出的却很少,容易让身材变形。减轻胃热,降低食欲是该体质的减肥方法。

1、中药法--喝出来的好身材

栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道,去除胃热,适当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同,所以要仔细咨询中医师,以得到适合自己的瘦身配方。

2、节食法--辩证瘦身绝学

所有的瘦身法中,节食法是最不科学、最不可行的。但是对于胃热湿阻型的体质,“改良版”的节食法势在必行。当饥饿感出现时,不要每次都顺应自己的食欲去享受美食,而是应将精力集中到另一件事儿上,以克制自己的饮食欲望。这样不仅可以达到瘦身的目的,对消化系统更是一种良性的缓解方法。

你知道吗?中医体质减肥法效果加倍

二、阳虚内热型体质

阳虚内热会造成体内生津不足,即体内缺乏水汽,过多热量积攒于体内,加速脂肪囤积。表现为手脚总出汗,经常口干,即使不画彩妆也面色绯红。该体质要多补水,加速体液循环,燃烧脂肪。

1、营养法--补阳去热减体重

春日养阳,在阳春之际多食用羊肉狗肉鸡肉等,提升体内阳气。营养法瘦身不仅仅在于吃,还要吸收阳光的“营养成分”,这样,人体吸收营养之精华,配合天地阳旺之时,就能改善阳虚体质,驱散内热,补足生津,以达到瘦身的目的。

2、耳针法--“点穴”还原身材s形

耳针早已被大家熟知,它也是阳虚内热体质的最佳之选。耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴,用耳针点穴,可调节内分泌,解决体内生津不足的问题,从而提高瘦身的效果。

三、肝郁气滞型体质

气血在体内郁滞也会造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰,还经常月经不调、心情焦躁、失眠。活血化淤,舒肝理气是该体质的必需之选,肝经疏通,心情放松,体重自然回落。

1、推拿法--由表及里加速脂肪分解

推拿法是沿肝经的走向进行特定手法按摩,以减少脂肪聚集,加速脂肪分解。通过对肝经的推拿,能调节阴阳,有效疏通肝经经络,从而提高肝脏机能,并改善肝郁气滞体质,从而阻断体重上升的根源。

2、心理疏导法-心灵瘦身体轻盈

这类女性脾气较大,易暴饮暴食,可通过心理疏导缓解内心焦灼状态,避免过度饮食。最佳自我心理疏导法是深呼吸,紧张时让自己静下来,保持匀速深呼吸,在较短时间内舒缓情绪,可以辅助肝脏的疏通。

四、脾肺两虚型体质

现在天气已经转热,但这种体质的人依然怕冷,经常手脚冰凉。即使生活习惯良好,运动规律,但体重还是上升,这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水,当肺脏功能不佳,体内的水气化效果不佳,淤积于体内,就会导致瘦身屡战屡败。因此脾肺两虚的人瘦身秘诀在于健脾润肺,改善水在体内的气化,从根本上解决瘦身问题。

1、食疗法--以内养外轻体重

食疗法可将减重、强身完美兼顾,保持身体良性循环,提升肺部功能。银耳莲子羹可以补肺固表、益气健脾,润肺化痰,让水在体内进行良性的气化,体重自然也会有效控制。

2、足浴法--由下至上润脾脏

足底穴位丰富,而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通,提高肺脏功能,调节脾肺虚弱的问题,从根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴盆,放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐,对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮,并加速身体脂肪代谢。

五、脾虚湿阻型体质

脾虚湿阻型体质的人胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状。由于脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气大量存于体内,体重不断上升,因此瘦身根本在于健脾行气,提高身体的化湿功能,达到降低体重的目的。

1、针灸法--疏通经络降低体重

针灸通过疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络,调节内分泌和肌体平衡,有效提升脾脏的除湿功能,还能加快人体新陈代谢,让健康瘦身达到由内而外的调理。

2、运动法--活络气血促进脂肪燃烧

这种体质的女性,运动意识一般都很弱,是不折不扣的“御宅族”,这也造成大量湿气与热量在体内聚集,因此运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3分钟,让整个身体舒缓下来,再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟,加速体内气血循环,可改善脾虚,加速脂肪燃烧,减轻体重。

上面为大家介绍了中医体质减肥的方法,想要减肥的mm要先了解自己的体质,这样才能取到翻倍的减肥效果。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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