瘦人增肥的方法

　　减肥是最流行的话题，那么增肥的话，是不是你听了会觉得有点，让人抓狂呢，当然你抓狂的原因肯定是因为你不是瘦人了，增肥对于瘦人来说，确实是因为自己的抵抗能力是比较差的了，所以相近办法的进行增肥，那么你试过以下的增肥方法了吗?

　　1、如果你是电线杆型的，又高又瘦。多半是因为热量的摄取是不足的而导致的。在这个增肥的方法就是主食是必须要吃够的，可以在每天都3次之外然后进行加餐2-3次。在加餐的时候就可以多吃一些含热量高的甜食。

　　2、还有就是食欲不好的人，就会直接的导致偏瘦，因为胃酸的分泌量是比较少的，所以解决的方法就是在饮食上面应多吃一些开胃的食品。

　　3、还有一些人群是胃肠的吸收功能是比较弱的，而且食量也是比较小的、胃口也是不好的人，那么在饮食当中，就应该多注意一些，尽量少吃含水分多蔬菜和水果，可以多吃一些含有优质蛋白质的食品。

　　4、胃部下垂者，尽量的多吃以些含热量高的食物。多吃一些含水分少得食物，免的引起坠胀得感觉，减少你的食欲感。

　　5、部分的厌食者。在年轻姑娘中，有些人盲目的进行减肥的节制饮食，然后就会造成体内的代谢平衡失调和胃肠功能紊乱的情况，严重的导致厌食症的例子也是不少见的。所以为了健康还是慢慢的把生活改正回来。