简单脚底按摩法,月瘦十斤

　　脚底按摩的原理：通过影响达到疗效

　　因为人体特殊结构，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而变成(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感受。有影响，自然也会加除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗作用。

　　5种脚底按摩法

　　办法1、敲击脚底

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，能够消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功用增强，使体内血管的排泄功用畅通无阻，加快燃脂速度。

　　做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　办法2、双脚晃动

　　全身血液循环欠安，就会发生内脏功用失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，推陈出新速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简略的脚局部影响便能够促进血液循环，加快推陈出新速度。

　　做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环当即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

　　办法3、赤脚行走

　　此办法最大的长处是使掌心得到锻炼的机会，掌心是坚持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到影响，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

　　做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大长处，为了和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

　　办法4、按摩脚趾

　　按摩脚趾不只，还有增强记忆力的作用。

　　做法：能够用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也能够用手作圆周运动来搓小趾外侧，因为记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

　　办法5、摩擦双脚

　　让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便能够在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

　　做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，假如双手同时进行摩擦作用更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此办法同时还有助于睡眠。