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中医推荐三款夏季减肥食谱

http://zy.qm120.com2013-05-09 18:53:16 来源:全民健康网

        夏季是个减肥的季节,人们在夏季减肥比其他季节更有效果,尤其是MM减肥,夏季减肥不能只光运动,还有用饮食来帮助,下面一起来看看中医给大家推荐的3款夏季减肥食谱。

  瘦小腹鱼汤

  材料:

  1 、水芹菜4两、制香附5钱、鲫鱼1条、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。

  做法:

  1 、将鲫鱼用油先煎过;

  2 、再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖2 个钟头即可。

  用法:此汤可当中晚餐食用。

  功能:可有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。

  消脂汤材料

  1 、党参5钱、车前子3钱(用布包好)、淮山4钱、泽泻3钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)

  做法: 1、将全部材料以3 大碗水,煮2~3 小时,水滚后转小火继续炖。

  2 、炖好之后当中饭吃,肉可吃,这样才会饱。

  注意!早晚还是可维持正常饮食,但不要吃太油腻,也不要吃太多有淀粉类的东西,如:饭、馒头、面、面包?这样效果会更明显哦!

  顺气减肥汤

  材料:蛤蜊10两、鸡胸骨1 副、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹

  做法:

  1 、将鸡骨烫过之后,将血水及浮油捞干净

  2 、将竹笋、人参须、鸡骨一起放入锅中,炖到水开为止

  3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可

        上面给大家介绍了三款夏季减肥的食谱,在夏季的生活中,大家要注意下健身运动不能太累自己,所以最好的方法是饮食与运动结合,那样才能更好的减肥。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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