中医教你按按手指减掉20斤

　　C：自然按压法（即可放松身体，缓解疼痛也可以提高肌肉机能）

　　1）默数3秒对准穴位按压。

　　2）坚持7秒。

　　3）默数3秒慢慢松开。

　　2：然后学习按摩时的呼吸方法