控制饮食摄入量 才是之本

　　三.在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。

　　四.用透明容器盛装食物有利于防止多吃。