减肥必胜10法则 减出惊人好身段

　　4、聪明吃肉，美丽享瘦

　　每天都要吃点肉类，多选择是鱼肉，海鲜，其次是去皮鸡鸭肉，瘦的牛羊肉，但一定的注意烹饪的方式，不要采取煎炸的方式，多选择炖煮、蒸的方式。也可以在快出国时加点蔬菜，或者是同步加点萝卜，蘑菇，木耳等一起清炖，营养价值，效果，口感的享受都很不错，更会让我们的肤色看起来更健康。若不吃肉的话，那一定要多吃鸡蛋牛奶豆腐这些高蛋白的东西，多吃点其他含铁的食物，这样才会瘦得健康。

　　5、每天补充奶制品

　　一定要每天补充一些奶制品，以便补充减肥中所丢失的钙质和其他营养素。另外奶制品也有着神奇的减肥功效，奶制品的的高钙可以使我们同吃进去的脂肪不被人体吸收而变成皂类物质从而排出体外。保证减肥中仍然挺拔的身姿，健康的身体。

　　6、选择少食多餐制

　　这个少食多餐，我曾经特意写了一篇博文，讲述了其真正的意义。今天则要是为了更好的控制我们的食欲，更好的控制体重。正餐时别吃的很饱，感觉不饿不撑时刚好，可以在上午和下午选择加餐，可以是蔬菜，可以是水果，还可以是坚果和牛奶或者酸奶等。一次一种或两种都可以，但不能太多。除此之外，不选择其他零食。

　　7、让水果作为你最亲密的“伙伴”

　　我个人很喜欢水果，而且不分时间段的吃，什么时候想吃就吃，每天的量都超过300克，而且没有吃任何零食的习惯。通常一般的女孩子的零食可能回是巧克力，饼干什么的，而我的零食只有水果，出门时我包里一定会带上一两个洗干净的水果，这样可以随时想吃就吃，别人在吃冰激凌烤肠的时候而我正在大口咬着香甜，对我的健康、皮肤、身材都有益的苹果。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]