7秘方让粗腿快速变细 揉捏按摩见效快

　　七、翘臀运动

　　如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长哩！臀部翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下比较好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线！

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]