例数最容易反弹六大减肥法

　　低卡食物减肥法

　　反弹率：70%

　　夏日减肥，最大的敌人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物减肥法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且，有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。

　　抗击反弹方法：控制糖的摄取量卡路里只是代表了热量，对于越来越冷的天气，保持身体一定热量是非常重要的。所以，想保持身材，控制糖的摄入量是非常重要的。对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧。

　　吃减肥法

　　反弹率：50%

　　对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃的同时，还可以不用运动、不怎么节食……真的很诱惑呢。一般来说，通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的，可不只是瘦不下来这么简单，甚至健康都能被赔进去。

　　抗击反弹方法：坚持运动并不是所有的运动都需要大汗淋淋，对于靠吃的MM们来说，适当的做一些简单的运动就可以将完美身材保持下来哦。如果有时间可以看一些中医减肥的书籍，里面的方法也值得借鉴哦。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]