减肥先纠正饮食错误观念

　　摘要：减肥一开始就不吃淀粉类，会造成因为缺少热量的供应， 容易感觉肚子饿，为了填满食欲的空虚而吃下更多菜肴， 如果其他菜肴又是高油脂的料理，摄取的热量必定不减反增。

　　话说减肥，饮食是最重要的一关。如果减肥饮食的观念有问题当然减不下来!以下五点就是我们常见一些减肥MM们的错误观念，相信只要及时改正这些观念参考我们的建议，你与瘦又近了一步!

　　不吃淀粉类，不然减不了?

　　减肥一开始就不吃淀粉类，会造成因为缺少热量的供应， 容易感觉肚子饿，为了填满食欲的空虚而吃下更多菜肴， 如果其他菜肴又是高油脂的料理，摄取的热量必定不减反增。

　　可渐进减少淀粉摄取量，从一碗饭减少为半碗饭，热量也会减半。 或者选择营养价值高、易有饱足感的谷类，如糙米、 五谷杂粮等取代精致白米、面粉。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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