减肥要注意力量与性别

　　摘要：从这个研究的结果可以看出，虽然男性在肌肉体积增长方面仍然强于女性，但力量的增长幅度却处于下风。这意味着如果训练得当的话，你的女友可能在将来比你举得更重！

　　如果你与女友掰手腕，谁会赢？除非你正在与一位女大力士谈恋爱，否则胜者一定是你。这样说可能有一点性别歧视的嫌疑，但确有事实证明，女性在力量领域是相对的弱者。即便是只对**的纯肌肉体重进行比较，你也会发现男性比女性的力量要大得多。造成这种差距的原因很可能是体内睾酮水平与生长激素含量的区别。无论原因是什么，男性身体的特点就是有更多的肌肉，可以举起更大的重量，或者跑得更快。

　　但是，这种**区别并不意味着女性经过适当训练之后不能缩小体能的性别差异。上世纪70年代上演的网球性别大战给了我们一个启示，而最近的科学研究更是令人对此问题刮目相看。

　　美国麻省大学的科学家对243名男性与342名女性进行了为期12周的臂力训练，内容包括每次练3组斜板弯举、单臂固定肱二头肌弯举、站立弯举、头后臂屈伸以及俯身臂屈伸练习。在试验结束时的测试中．男性显示出平均20％的肱二头肌与肱三头肌的围度增长，而女性的增长率是18％。但是力量的增长结果出人意料，女性提高了64％，而男性是40％。

　　从这个研究的结果可以看出，虽然男性在肌肉体积增长方面仍然强于女性，但力量的增长幅度却处于下风。这意味着如果训练得当的话，你的女友可能在将来比你举得更重！

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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